跳舞后,身很多中老年體健康有了改善,小病小痛沒有了,生活質量有所提高,跳舞有哪些好處呢?
工具/原料
中老年
方法/步驟
心肺強——長期堅持跳舞,能增加肺活量,增強身體抵抗力,減輕慢性病的風險。
柔韌性——提高身體柔韌性,舒展身體的各個部位,增強身體的靈活性和協調性。
肌力壯——不僅能增加肌肉力量,增加耐力,改善體型,舒活筋絡。
腦力棒——能讓中老年痴呆症的患病率下降76%,好於其它專案。
心情好——廣交朋友,適加交際和適用能力,讓身體機能得到改善,增加自信心。
排毒好——每天一身汗,能排毒養顏。
注意事項
每天只能1個小時