跳舞后，身很多中老年體健康有了改善，小病小痛沒有了，生活質量有所提高，跳舞有哪些好處呢？
工具/原料
中老年
方法/步驟
心肺強——長期堅持跳舞，能增加肺活量，增強身體抵抗力，減輕慢性病的風險。
柔韌性——提高身體柔韌性，舒展身體的各個部位，增強身體的靈活性和協調性。
肌力壯——不僅能增加肌肉力量，增加耐力，改善體型，舒活筋絡。
腦力棒——能讓中老年痴呆症的患病率下降76%，好於其它專案。
心情好——廣交朋友，適加交際和適用能力，讓身體機能得到改善，增加自信心。
排毒好——每天一身汗，能排毒養顏。
注意事項
每天只能1個小時