最有效的減肥方法----瘦身好粥2?

在當今初會，減肥是個敏感的話題，有百分之60以上的人需要減肥，各種各樣的減肥方法，減肥藥多不勝數。這裡我要提醒大家，千萬不要吃一些亂七八糟的減肥藥，減不了肥還把自己身體搞壞了。減肥應該持之經恆，在生活中時時處不忘減肥。最有效的方法就是食療減肥法，下面介紹我的第二款瘦身好粥-----銀耳菊花粥。

工具/原料

銀耳：30克 銀耳富有天然膠質，長期服用可以潤夫，並可並可去除臉上黃褐斑，雀斑等。它的粗纖維有助於胃腸蠕動，減少脂肪吸收，達到減肥目的。

菊花：10克 菊花不宜多放，煲時火候要先大後小。

糯米：150克

白糖：適量

方法/步驟

將銀耳洗淨泡發改成小塊，菊花，糯米洗淨。

取瓦煲一個，加入適量清水，置於火爐上，中火燒開，下入糯米，改用小火煲至糯米開花。

再投入銀耳，菊花，調入白糖，繼續用小火煲15分鐘即可。