瘦臀減肥的有效方法?

豐乳肥臀曾是女人美的標準，古時曾有這樣的話：臀大好生養。但只有女人自己才知道屁股太大有多難看。在以瘦為美的今天，臀部過於豐滿反而是一種負擔了。所以會有許多MM想瘦臀，但是對於又翹又瘦的美臀如何打造還是很迷茫。瑪諾雅的出現幫助了這些MM，告訴你瘦臀四招：

不要久坐

上班族們每天在椅子上一坐就是好幾個小時，很容易形成難看的扁平肥臀。想要瘦臀提臀，就要改變久坐的壞習慣，每坐一個小時就要起來走走，按壓臀部的穴位，讓臀部血液迴圈保持暢通。

按摩臀部穴位

臀部減肥的穴位是承扶穴，兩邊臀部各一個。經常搭配（瑪諾雅）按摩這個穴位不僅能疏通臀部經絡，還能刺激臀大肌的收縮。每天堅持按摩5分鐘，就能起到很好的效果。

踮著腳尖走路

這個走路方式可以讓腳底的湧泉穴得到刺激，對臀部以及腿部的經絡和血液迴圈幫助很大。平常宅在家裡看電視的時候可以做一做，效果很不錯哦。

爬樓梯

現在很多人每天都有爬樓梯的機會。爬樓梯是一個很不錯的瘦臀方法。因為爬樓梯的動作可以鍛鍊臀部兩邊的肌肉。堅持上下班走樓梯可以養成一種生活習慣。每次上樓梯的時候如果能夠跨級走，對臀部和大腿間的鍛鍊非常不錯哦。

原作者： 瑪諾雅