睡眠的重要性不用多說，入睡困難一般多是由個人入睡習慣和心理因素導致。那麼如何快速的入睡呢，下面是小編的一點心得體會。
工具/原料
睡著舒適的床
方法/步驟
泡個熱水澡，身體暖暖的更容易入睡。
睡前按摩雙腳，促進血液的流通。
讓手機，pad等電子裝置遠離自己，睡不著最主要的一個原因就是玩手機。
床要鋪成令自己背部感覺最放鬆的的樣子。
找自己最舒適，不拘束的睡姿。
可以放空思想，也可以回憶一些放鬆開心的事情，然後一切自然而然的就入睡了。
注意事項
睡覺和吃飯一樣，是必須且自然而然的事情，不要總是佔用睡覺的時間做其他事，然後就不會失眠了。
本文圖片皆出自網路，文字來源於筆者。