食物是我們每天的必須，吃對了食物我們不僅能身體健康，還能保持好身材。而吃不對不但有損健康，還破壞了好身材。食物可以說是我們的朋友也是我們的敵人。吃什麼才不會長胖呢？給大家推薦幾種快速燃脂的健康食物，助你減肥效果加倍!
燕麥：內含豐富的亞油酸和皁甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化；
魚：低脂高蛋白，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，還可健腦益智。特別是深海魚對人體健康更有利；
堅果：大多含有多不飽和脂肪酸，有降低膽固醇、維持動脈血管的健康和彈性的功效；
牛奶：鈣質豐富，不但能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，還可減少人體對膽固醇的吸收；
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，有降低血清膽固醇的作用；