孕期高脂血症有哪些注意事項？?

懷孕對於女性和一個家庭來說都是一件喜事，但是在孕期中伴隨著一些疾病產生，準媽媽們可能就會有很大的心理負擔。

高血脂不僅對孕媽的身體健康不利，同時也會影響胎兒的健康，那麼孕期患有高脂血症該怎麼辦呢，有哪些飲食上的注意事項呢？

以下小編與您一同分享。

方法/步驟

適宜的食物攝入。

1、富含膳食纖維的蔬菜(芹菜/韭菜/油菜等）和粗糧，蔬菜建議每天1斤以上，粗糧建議每天50G左右；

2、使用少油脂的魚類（鱈魚/三文魚等）；

3、脫脂的乳類和乳製品。

合理的烹飪方式。

1、使用植物油，豆油進行烹飪，油量為2勺（25ml）/人/天；

2、食鹽的攝入為5-6g/人/天；

3、雞鴨動物性食物，要去皮；

4、蒸煮為最佳烹飪方式。

忌用食物列舉。

1、動物性油脂（魚油除外）；

2、膽固醇含量高的動物內臟、腎、蛋黃、魚籽、等；

3、蔗糖、水果糖、蜂蜜、含糖點心、罐頭等。

注意控制體重。

正常孕婦一週一斤漲幅，體重超重的孕婦，每週以4-5兩的漲幅為宜。

正常孕婦整個孕期的體重增長控制在10-15kg，體重超重的孕婦，孕期體重增長需控制在7-10kg。

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增加適量的運動。

以散步為主，每日2-4次的運動，一次20-30分鐘為宜，但是也得建立在個人身體適合的情況下，謹遵醫囑。

瑜伽和游泳都是很好的鍛鍊方式，同樣也得遵從醫囑。

根據醫生推薦做最合適的孕期體操練習。

孕期高脂血症不可怕，保持良好的心態最重要。

注意事項