很多孕期的準媽媽由於身體因素的變化,或多或少的出現了排便難,甚至便祕嚴重的尷尬事,不敢亂吃藥,更不敢劇烈運動很是苦惱,現在就教大家如何輕鬆解決!
工具/原料
乳果糖口服溶液
一杯清水
方法/步驟
1.早餐時,用量杯,倒出適量(詳見參考資料)乳果糖口服溶液,一次服下。
2.喝水並享用美味早餐。
3.一般自然等待6--8小時或隔天會有自然排便反應。
注意事項
1.乳果糖是一種益生元,不會被人體吸收,直接以原型到達結腸,在結腸中被腸道菌從分解為乳酸和醋酸,增加腸內滲透壓,降低腸道pH值,加快腸道蠕動,達到排便的目的,並且回覆結腸的生理節律,避免便祕。
2.服用後多喝水效果更佳。