很多孕期的準媽媽由於身體因素的變化，或多或少的出現了排便難，甚至便祕嚴重的尷尬事，不敢亂吃藥，更不敢劇烈運動很是苦惱，現在就教大家如何輕鬆解決！
工具/原料
乳果糖口服溶液
一杯清水
方法/步驟
1.早餐時，用量杯，倒出適量（詳見參考資料）乳果糖口服溶液，一次服下。
2.喝水並享用美味早餐。
3.一般自然等待6--8小時或隔天會有自然排便反應。
注意事項
1.乳果糖是一種益生元，不會被人體吸收，直接以原型到達結腸，在結腸中被腸道菌從分解為乳酸和醋酸，增加腸內滲透壓，降低腸道pH值，加快腸道蠕動，達到排便的目的，並且回覆結腸的生理節律，避免便祕。
2.服用後多喝水效果更佳。