大腦儲存的資訊種類繁多,內容豐富,如何在最短的時間內提出我們需要的資訊呢?下面幾個簡單的操作,會幫助我們改善記憶力。
工具/原料
改善記憶
有效提取所需記憶
方法/步驟
讀書。
讀書可以刺激大腦神經元,加強記憶能力。
偶爾找個安靜的地方放鬆一下。
有事靜下心來處理一些大腦中的資訊,避開打擾,會讓思路更加清晰。
保證充足的睡眠。
保證睡眠質量,是提高記憶功能的一劑良藥。
不斷提高自己的創造力。
多想、多思、多做、多創造,培養富有創造性的興趣愛好,活躍大腦。
營養的補給。
大腦在用也要給它補充營養,攝入適量的維生素是調高記憶力的源動力。
改善不良生活習慣。
酗酒、吸菸會麻痺大腦神經,影響記憶。
注意事項
記憶力
大腦開發