大腦儲存的資訊種類繁多，內容豐富，如何在最短的時間內提出我們需要的資訊呢？下面幾個簡單的操作，會幫助我們改善記憶力。
工具/原料
改善記憶
有效提取所需記憶
方法/步驟
讀書。
讀書可以刺激大腦神經元，加強記憶能力。
偶爾找個安靜的地方放鬆一下。
有事靜下心來處理一些大腦中的資訊，避開打擾，會讓思路更加清晰。
保證充足的睡眠。
保證睡眠質量，是提高記憶功能的一劑良藥。
不斷提高自己的創造力。
多想、多思、多做、多創造，培養富有創造性的興趣愛好，活躍大腦。
營養的補給。
大腦在用也要給它補充營養，攝入適量的維生素是調高記憶力的源動力。
改善不良生活習慣。
酗酒、吸菸會麻痺大腦神經，影響記憶。
注意事項
記憶力
大腦開發