桃仁,可指桃核裡的仁兒。可能我們在日常生活中很少會把桃核敲開取出裡面的桃仁吃,不過桃仁確實對人體有著獨到的功效。
工具/原料
桃仁
方法/步驟
【潤腸通便】
桃仁富含纖維素,能夠促進腸道蠕動,利於消化,預防大便燥結。
【調經】
桃仁能夠減緩痛經的症狀,亦可抑制月經期間的腰痛,還可以調理經期或月經量不正常的現象。
【止血】
桃仁富含膠質,有顯著的止血功效,月經過多或者血崩婦女適用。
【補充能量】
桃仁富含碳水化合物和糖類,可以提供人體所需能量。
【食用桃仁要注意什麼】
桃仁不宜食用過量,每次用量4.5到9克即可。
【如何挑選桃仁】
挑選桃仁時應挑選果仁比較粗大的,而且剝開棕色的皮後體內的果仁呈現出雪白色,未被折斷的為佳。
注意事項
由於桃仁有毒,因而孕婦要慎用,小兒服18-23粒、成人服60--80粒,即可中毒甚至死亡。
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