很多人都會說“我等到夏天來了再減肥”。也許在夏天，藉助著天氣炎熱，更容易瘦身。但是，小編不得不提醒你的是，夏天減肥沒有你想的那麼簡單，如果減肥方法不得當，很有可能對身體造成巨大的傷害。
第一件，利用保鮮膜瘦身。
已經有很多減肥專家表示，用保鮮膜瘦身是沒有任何科學依據的。但是仍然有無數少女熱衷於此。其實保鮮膜會嚴重影響體表散熱，讓人體區域性溫度升高。同時還會引起各種溼疹、毛囊炎等疾病。而在夏天，這些疾病的發病率更加大。因此，想要夏天健康減肥，是不能使用保鮮膜的。
第二件，減肥藥是脂肪的天敵。
夏天的確是減肥的旺季，同時也是市場上各種減肥產品的宣傳旺季。因此，在夏天，隨處可見的不僅是裙子，還有減肥廣告。但是，減肥者請別盲目相信這些減肥產品，因為市場上的這些減肥產品有百分之八十都是對人體有危害的。例如，前段時間在網路上出現致人精神病的“減肥果”便是一個教訓。因此，MM們在選擇減肥產品時，請注意是否是被國家藥品監督局認可，同時各種處方減肥藥也要在醫生的指導下食用。
第三件，大量出汗便是減肥
很多減肥者都認為，在夏天只要大量出汗，便能迅速瘦身。其實這也是沒有科學依據的。因為人體每天的出汗量大約為十升。這只是一種人體適應溫度的生理現象，和脂肪燃燒是沒有關係的。
大量出汗，只是暫時的減輕體重，而不會讓脂肪減少。因此，每天做適當的運動和健康的飲食才是減肥的必經之路。
第四件，夏天減肥者用水果當主食來減肥。
很多人都在夏天用水果減肥法。但是水果中的果糖也會經過轉化變成脂肪。另外，如果把水果當成主食來減肥，會造成嚴重的營養不良。因為水果中多是水分和糖分，一些人體必需的微量元素、蛋白質等營養都是沒有的。因此只吃水果非常不利於身體健康。
當然，每天都應該吃一到兩個水果。但是如果將水果當主食肯定會造成營養不良。因此每天的主食是必須的，但是主食要清淡，不能過於油膩。
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