丁克家庭的飲食?

一日三餐的簡單吃法

方法/步驟

早餐：五穀豆漿一杯、白水煮蛋、全麥麵包兩片，蘋果一個，醬牛肉一兩。五穀豆漿用黃豆、豌豆、黑豆、青豆、花生。

午餐：清蒸魚一條，清炒蔬菜一份，米飯一碗。

晚餐：大米綠豆粥一碗，素菜沙拉一份，裡面可以放生菜、小西紅柿、小蘿蔔、彩椒、長茄子，再擱點沙拉醬一拌。

注意事項

早晨出門前，把綠豆和大米洗淨，用開水泡在暖壺裡，晚上回家，倒出來，熬幾分鐘就可以了。