羅斯慣用變向過人上籃的正確用法?

羅斯慣用in and out和crossover,動作漂亮,過人實用。

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

工具/原料

籃球

籃球鞋

籃球場

方法/步驟

第一步,使勁向右跨一大步,同時把球經過胯下,運至右手。

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

第二步,重心移至右腳。同時,彈跳,儘量把重心擡高,使球具有最大重力勢能。

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

第三步,落地後,打in and out.

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

方法/步驟2

第四步,把球拉至左手。

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

第五步,左路快速突破過人,快速上籃。

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

羅斯慣用變向過人上籃的正確用法 聽語音

注意事項

第二步落地後,要把球拍爆,減小突破負擔,加快突破速度。

第四步轉第五步把球拉回時,左腳要足夠放鬆,這樣動作才協調。

相關問題答案