指甲上的“月牙”，有人也稱為“太陽”，反應了一個人的健康狀況，如果手指甲上沒有月牙就相當於發動機沒有了油--動力，你的整個精氣神都不會好啦，有了動力，我們幹起活，學習起來才有勁啊。所以月牙很重要哦。沒有月牙，通常表示體內寒溼重。怎麼調理呢。這裡主要的原理是通過補充營養，提振陽氣，祛除寒氣，祛除溼氣入手讓月牙長出來。
方法/步驟
一：飲食調理：黑米，黑豆，黑芝麻，薏米，大米，百合，桂圓，紅棗適量，放在一起浸泡一夜，早上煮粥，堅持下去。黑米，黑豆，黑芝麻，薏米比較難煮開，可以用粉碎機打碎後再浸泡。這樣煮的時候就比較容易爛了。桂圓紅棗也可以用紅糖代替。這道粥對身體很少補益。常吃妙不可言哦。食療最重要的是堅持，不堅持是很難看到效果的哦。
二：沒有合理的飲食時間也是做無用功，很多人早上草草解決，晚上大吃特吃，要把一天的營養補回來，那就大錯特錯了。古人就雲：早上為天食，中午為人食，晚上為鬼食。晚上吃的越好，做鬼越快哦。我們人的消化器官經過一天的勞累，到了晚上正是要進行排空休息的時候，你這樣胡吃海喝，腸胃得不到休息，很快就老去啦。現在的養生專家也是提倡：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。就是這個道理。而早上用我們的粥調理是最合適不過啦。
三：晨練。早晨，太陽剛剛升起，身體也從睡夢中甦醒，陽氣生髮，此時進行鍛鍊是非常合乎自然規律的。而且早晨空氣新鮮，去呼吸一下新鮮空氣，神清氣爽啊。鍛鍊的好處是不僅可以提高新晨代謝，並且可以幫助排除人體垃圾，還是最好的祛除身體溼氣的好辦法。溼氣一除，月牙很快就長出來啦。請注意不是晚間鍛鍊哦。晚上要靜，可以聽聽音樂，睡一覺。不能做劇烈運動哦。道理很多，這裡就不在這裡贅述啦。
四：作息時間，早睡早起身體好，陽氣足，身體棒。如果有上晚班的朋友，儘量不要選擇這樣的職業了，實在不行，不要來回倒班，身體的生物鐘會紊亂的，這樣人的內分泌也會紊亂。最佳的作息時間是，早晨5點起來，聞雞起舞，晚上10點就寢。我一個朋友本來有9個月牙的（最佳是9個哦），連打了幾個晚上的麻將，結果月牙就不見了。可見正確的休息時間對身體有多麼神奇的作用。一定要重視哦。
五：一氣百病起，即使再進行各種補益，都對身體損壞很大。有人做過實驗，人在生氣的時候，毒素可以毒死一個小老鼠。一生氣身體就堵塞了，溼氣和代謝廢物排不出去，吃再多的補藥也沒有作用哦。所以保持良好的心情，吃啥啥香，身體倍棒。我們吃下去的東西才能變成有用的東西來補益我們哦。
六：飲食禁忌：女性經期防寒，男性夏季不可貪涼。夏季少吃冰淇淋，其他季節就更加不能吃了。沒有月牙表示寒溼中，如果貪涼寒氣進入身體，月牙自然就沒有啦。尤其是夏天，不要吃太多的冰棍，吹太多的空調，女性朋友更不要再例假來臨的時候碰冰水，尤其不能吃涼的東西哦。
