胃的培養好與壞是後天形成的，特別在讀書的時候。很多學生營養不良，天天不吃飯而吃大量的零食。這樣不僅會損害胃，而且也會導致腸胃吸收不好引起便祕。這樣還要忍受便祕的痛苦去醫院治療，因此和小編一起學起來保護好胃吧~
方法/步驟
少吃生冷食物。一些生冷的食物最好煮熟吃，有時候經常在外面吃飯的朋友要注意啦，讓店家一定要把一些例如青蛙，肉類食品煮熟。
少吃垃圾食品。垃圾食品是孩子最喜歡的，因為他會讓我們越咀嚼越有味，特別是很小一包的麻辣，越吃越上火，而且對身體不好。
避免剛吃完冷飲又吃熱的。到了夏天我們很喜歡喝冷飲，而到了晚上最喜歡的就是約上幾個朋友吃夜宵，像這種時候吃完燒烤迅速吃冷的對腸胃不好。
避免飲食不規律。一天三頓中吃了上頓沒下頓，或者一天之中都吃泡麵和其他的零食代替。像這種情況還是以主食為主。
避免不吃飯。不吃飯去減肥，而用其他的去代替是最不好的。說不定效果沒達到，而且還越減越肥。所以最好的還是吃飯。
多運動。每天要保持一定的運動量，運動能讓我們精神抖擻，而且運動還能促進消化，加快新陳代謝。
