我們一起來跑步吧?

想要有一個好的身體首先要多運動，我們都知道跑步對身體是有好處的，但很多人都沒有堅持下來。所以並沒有發現其對身體的利處。

工具/原料

公園

方法/步驟

首先我們要找到一個適合自己早上跑步的地方，可以選擇近處的公園或者一些車輛較少的街道。

方法/步驟2

每天早上堅持早起，也不宜太早，太早起空氣並不新鮮。

方法/步驟3

可以先慢跑半個小時，增強自己的肺活量。

方法/步驟4

然後再慢走幾分鐘，舒緩一下筋骨，然後就可以回家了

方法/步驟5

一天中的鍛鍊是很重要的，跑步不僅可以消耗熱量也可以增強免疫力。

注意事項

跑步不要太早。

時間也不要太長。