走路、吃飯、地鐵、公交上……只要有空閒時間總是看手機，如今“低頭族”越來越多。專家提醒，長時間看手機，容易引起視疲勞、視力下降、乾眼症等。
方法/步驟
長時間用眼本身就容易造成視疲勞，加之玩遊戲時聚精會神地盯著手機螢幕，螢幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會感到特別疲勞。尤其當週圍環境暗，而手機螢幕亮時，對眼的損害尤其大，長此以往就會導致視力下降，近視度數加深等。
此外，長時間看手機螢幕會使自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症。
專家提醒，看手機時間不宜過長，不要躺著看，建議每次看40-50分鐘後休息10-15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操；還要注意眼部營養補充，尤其是維生素B和礦物質的補充，如穀類、豆類、魚、禽、蛋、奶製品等。
