從科學層面上來說，按照某些科學家的解釋，情緒就是大腦把某件事情標為“非常重要”的一種方式。從抽象層面上來說，情緒就是情緒。我們都知道，不論我們如何想要掩蓋某種情緒、批判某種情緒，乃至期許能趕走某種情緒，這都是沒有用的事情。
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為什麼要從孩子這麼小就開始教這些？因為，要想善於辨識自己的情緒，這實在是需要很多很多的練習才行。
你肯定希望孩子長大之後，能夠擁有這一項重要的生活本領，來對抗將來肯定越來越高的壓力：上小學時被同學排擠。
上中學時第一次失戀，上高中時害得球隊丟了分，上大學時功課壓力大到受不了，進了辦公室有無數工作中的煩惱，結了婚更要平衡婚姻中的諸多不順。
有些事情能讓小孩子氣得要死，而在成年人的眼裡卻根本不算回事。可是，如果你這時候說“好啦，沒什麼要緊的，行啦”，那就是漠視孩子的情緒和感受，這甚至會使得孩子更加氣惱。
假如是你自己氣得要死，這時候你也不會願意聽別人這麼勸你，是不是？你若能在此時此刻替孩子說出他的強烈情緒來，孩子反而能平靜下來，進而聽得進你的勸慰和觀點。
“你氣得要命，你一點也不想穿這雙襪子。你在說‘不要襪子！’可是外面天氣很冷，你的確需要穿上襪子。來，請你幫我把這襪子給穿到腳上，好不好？”
“你是不是覺得很沮喪？我知道，一個人很想要一樣東西卻偏偏得不到的時候，那感覺可真是特別沮喪。我們會把這些莓子都帶在路上的，等到了該吃點心的時候，你就可以吃了哈。”
如果你說出孩子情緒的時候孩子反而更生氣，那麼，請你先從客觀事實說起，然後跟孩子一起動腦筋想辦法，借用“頭腦風暴”的方式來探討解決問題的辦法。等事情過後，你們再回頭來說出剛才的情緒：“你想穿的是那件綠色的襯衫，可是，那件已經弄髒了。我們能不能想出其他辦法來……剛才那會兒，你可真是失望透了呢。”
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