人的身體每天都會遭受很多不良物質的侵襲，吸入被汙染過的空氣，吃下用化學肥料催熟的蔬菜水果等等，因此每個人都需要通過飲食來進行身體的日常排毒。只有合理排毒才能使身體總能一如既往的正常運作下去。那麼，到底吃什麼才能排毒呢?下面小編就來告訴你幾款非常有效的排毒食物。
方法/步驟
菌類食物：清血解毒
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
海帶：海帶防止動脈硬化
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質。
豬血：潤腸排毒
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
鮮果汁和菜汁：溶解毒素
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。
含胡蘿蔔素較多的食物
這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿蔔、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。
綠豆：可解酒毒
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。
想必大家現在已經瞭解到了哪些食物可以有效促進身體排毒了。那麼，心動不如行動。請大家多吃這些排毒食物，為自己的身體健康多做努力把。
