秋季來臨，天氣乾燥，又是色斑易生的時候。這些色斑即使躲在化妝品的後面，也時常露出猙獰，壞了應有的靚麗。有黃褐斑、雀斑、蝴蝶斑、黑斑等等，來者不善呀，必須查清來歷，分清型別，再對症膳食，以期緩解、改善、遏制“面子”的狀況，還原本來的美麗。
一、肝氣鬱結型的色斑
斑生表象
色斑顏色深褐、黑黃，瀰漫分佈。同時伴有煩躁、胸肋脹滿、口苦及痛經、月經不調、經前乳房脹痛。
腑臟因由
中醫認為，面板與臟腑、經絡等都有密切關係。憂思鬱怒，情志不遂、焦慮緊張等不良情緒，都會傷及或影響到肝的疏洩功能，久之就會肝鬱氣滯。肝鬱氣滯導致氣、血、津液部分瘀滯，最後滯結成色斑。
本草對策
肝氣鬱結就重在疏肝解鬱，平日餐中多些疏肝理氣的食材，起到緩解，平復臟腑帶來的小災禍。
①玫瑰花：玫瑰花清而不濁，甘、微苦，微溫，入肝、脾、胃經，有疏肝解鬱、和血散淤、醒胃健脾等功效。常作養顏美容代茶飲，不但對黑斑、黑頭、粉刺等有很好的祛斑消色療效，還對活氣血、防皺紋、白面板等有積極的修整養護作用，是時尚、品位之首選。
②牛蒡：牛蒡又名大力子，苦、寒、無毒，有疏風散熱、解毒消腫等功效。《本草綱目》稱其“通十二經脈，洗五臟惡氣，久服輕身耐老”。對風毒面腫、癰疽瘡疥、色斑等，有很好的食療作用。近些年來，一直被推為排毒養顏之上品。
③野菊花：野菊花苦、辛，微寒，具有清熱解毒、涼血消癰的功效。《本草綱目》記載，野菊花清熱去火、疏肝理氣，是排毒洗濁的清馨花草。
二、脾胃虛弱型的色斑
斑生表象
色斑顏色灰褐，常常發生與鼻及兩面頰部位，如塵覆蓋。同時伴有疲乏無力、神疲倦怠、食慾低下、月經量少色淡等症狀。
腑臟因由
中醫認為，日常失於調養，飲食不節，飢飽失常，或勞倦過度，憂思日久，就會損傷脾胃；年老體衰，大病久病，元氣未復，也使脾胃虧虛，運化功能失常。這樣，釀成溼熱，燻蒸面板，交阻於面而結成褐斑。
本草對策
脾胃在調養，最能調養的就是食療。養脾益胃的食物很多，舉些例子如下：
①板栗：栗子甘、溫，有養胃健脾、補腎強筋、活血消腫等功效，是厚胃腸、補腎氣之佳品。《本草綱目》中對其健脾胃的作用有明確的評價。
②大棗：大棗甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、養血安神、滋潤肌膚、益顏美容之功效。現在醫學臨床研究表明，大棗中所含的諸多還原性物質成分，如維生素C等，都是活性很強的抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，從而防止了黑色素在體內慢性沉澱，有效地減少色斑的產生。大棗一躍成為防斑、祛斑的優秀食材之一。
③豇豆：豇豆甘、鹹、平，歸脾、胃二經，有理中益氣、健胃補腎、利尿除溼等功效。《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。”近年來，豇豆常見於潤腸解毒、調顏養身之用。
三、腎陽不足型的色斑
斑生表象
色斑顏色褐黑，面色無華，蒼白或黧黑。同時伴有頭暈耳鳴、筋骨萎軟、腰膝痠痛、四肢發涼。
腑臟因由
中醫稱為，腎氣充盈、經脈通暢，肌膚光潔細膩，機體容顏才不易衰老，自然不會產生斑點；而腎陽不足，陽氣彌散，血瘀面顏而致斑，同時伴隨一系列腎陽虛的症狀表現。
本草對策
平時注意多食補腎陽、益腎氣的食材，瘀積在顏面上的色斑，就會自然褪色、消散。
①枸杞：枸杞子甘、平，歸肝、腎二經，有滋補肝腎、補氣補血等諸多功效。《本草綱目》記載：“枸杞強筋壯骨、補腎生精、養肝明目，久服延年益壽。”醫療文獻表明，枸杞所含物質，能增強人體免疫功能，抗氧化，排毒去濁，是養顏潤膚、藥食兩用的上佳保健品。
②山藥：山藥甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經，有補腎澀精、健脾養胃、補虛潤體等功效。常用於腎虛遺精，虛熱消渴，久瀉不止，增強脾胃功能、消除癰疽腫毒等等。研究表明，山藥還可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，從而起到防斑、祛斑的效果，是近些年來所推崇的排毒養顏食材之一。
③牛骨髓：牛骨髓甘，溫，無毒，歸心、脾二經，有潤肺、補腎、壯陽、益髓等作用。《本草綱目》言其“潤肺補腎，澤肌，悅面，理折傷，擦損痛。”常用於精血虧虛、皮燥發枯、病後虛羸、免疫力低下等，是滋養容顏的保健之品。
