清單的酸菜魚?

相信大家都習慣吃算算辣辣的“四川版”酸菜魚了吧,此處給大家推薦一款清淡版酸菜魚,純農家自作。

食材 食譜熱量:850.1(大卡)

主料 草魚1kg酸菜400g

輔料 花椒10顆左右八角兩顆即可適量一段適量醬油適量適量3-5瓣雞蛋1個澱粉少許

方法/步驟

去超市買新鮮草魚,讓賣家將草魚宰殺,回家後洗淨,將魚做去頭,剔骨處理,草魚兩面淨魚肉切片與魚頭、魚骨(切成適當小塊)分開盛放。

準備好蔥、蒜、姜及適量花椒、八角和四川酸菜(本人喜歡超市買的袋裝整株狀酸菜)切段備用。

將片好的魚片加料酒、少量鹽、蛋清及少許水澱粉抓勻,醃製5~10分鐘,魚頭魚骨也可以用料酒稍微醃製去腥。

炒鍋加油適量(準備炸魚片和魚骨,適量即可),油6成熱後放入花椒、八角,八成熱時撈出已經炸乾的花椒和八角,然後開始放入魚片,魚片炸至金黃撈出配用,魚骨同樣處理(注意炸時請輕撈,否則魚肉容易散)

魚肉和魚骨炸完後,鍋內應該還有油,如果沒了可以新增少許,等油熱後放入蔥、姜、蒜爆香後放入酸菜段,等炒一分鐘後放入酸菜袋中的剩餘酸菜湯,並加適量水(目測可以把炸好的魚塊漫住為宜),煮至沸騰。

水沸騰後放入魚頭和魚骨,五-十分鐘後,把魚片平鋪進鍋裡(注意不要過分攪動,否則魚肉容易散),然後轉為中火燉至魚片變白(此時可以根據個人情況新增少許鹽),湯汁沸騰後即可。

注意事項

魚肉容易散,在炸和煮的時候不要過分攪動

可以根據個人愛好新增少量泡椒

營養, 清單, 酸菜魚, 四川版,
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