游泳不只是一項體育專案,更是一項基本求生技能,掌握一項該掌握的更多一份保障,這裡就以有效方式來教會你蛙泳技巧
工具/原料
泳衣
泳帽
泳鏡
方法/步驟
要想下水,首先要學會怎樣在水中從漂浮狀態站立(保證你不會被水搶到)
漂浮水中,兩腿一起蜷到胸前然後站立起來(期間一直憋氣)。待到腳踩實,頭完全露出水面才可以呼氣。
會站立,就要學漂浮(漂的越好,以後遊的越好)。深吸一口氣,手指趴在池邊的縫上,手臂一定要伸直,腳離地,練習在水裡漂浮
漂好之後,上半身以及手臂伸直,腿像青蛙一樣,擡起後撇下腳然後向後蹬。一直重複此動作,氣憋到時候,像步驟一一樣站起。先不練手臂,就練腿,直到腿練好為止。
腿練好之後,腿不動,漂浮身子,胳膊由伸直狀態開啟與肩同寬,向下後游水從胸前劃過至前方。下壓的過程頭擡起換氣,緊接頭進入水中,重複此動作,一直到氣憋到的時候,像步驟一一樣站起。
手腳單獨練好之後,就要一下手,一下腳。動手的時候換氣。多練習就能回了。
注意事項
不下水是永遠也不會游泳的
一定要在游泳池練習,切記!!!