香蕉是日常生活中常見的一種水果，常聽別人說香蕉營養豐富，究竟吃香蕉對於人體來說有哪些好處呢?今天來給大家說說。
工具/原料
喜歡健身的人
想要減肥的人
方法/步驟
健身前後可以適當的吃些香蕉，可以防止肌肉的過多損耗，可以幫助保護肌肉，可以幫助你補充能量，增強飽腹感，使你在健身時不容易感覺到飢餓，還可以幫助你及時補充鉀元素，使你的運動更有持續性。
可以改善解除抑鬱症，香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，有助於放鬆身體，放鬆緊繃的神經狀態，改善糟糕的情緒，使人平靜下來，從而緩解抑鬱，所以香蕉又被歐洲人稱為“快樂水果”。
可以幫助減肥，香蕉營養價值高，熱量低，含有的膳食纖維，可以幫助刺激腸胃蠕動，恢復腸道功能，幫助排洩預防便祕，所以對於想要減肥的人來說，每天吃幾根香蕉，可以增強飽腹感，熱量又比正餐低，自然而然可以瘦下來。
可以幫助降低血壓，香蕉中含有較高的鉀元素，鉀對身體中的鈉有抑制作用，所以可以很好的調控血壓水平，降低血壓，還可以預防高血壓和心血管疾病，預防中風症狀的發生。
注意事項
孕婦在兩餐之間吃根香蕉可以預防孕吐
香蕉還有安撫神經的作用，失眠患者可以食用