常食用以下
快速燃脂食物，無論對於我們的身體健康還是外在形象都有很大的好處。
土豆：消化吸收慢，產生能量低，不僅能增強飽腹感，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品；
辣椒：可促進腸蠕動和消化液的分泌，加快新陳代謝，雖然可以減肥，但為避免胃腸刺激不可多食；
黃瓜：水分多，含多種維生素，而且可以抑制糖類轉化為脂肪，常吃黃瓜可以減肥；
橙汁：其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收；
胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出，促使血液中膽固醇的水平降低。