近年來，對於治療失眠的偏方真可謂是層出不窮。對待治療失眠的偏方，有的人抱著試一試的心態，而有的人卻認為那是些個旁門左道，並不值得人們推崇。對於治療失眠的偏方，仁者見仁智者見智，每一個方法的出現也必有其依據，空穴未必來風。當然，我們得辯證對待治療失眠的偏方，有的雖然對我們想要根治的失眠症狀並沒有多大成效，但是卻對調理我們的機體平衡，補充我們缺失的營養要素有著重大的幫助。
方法/步驟
加強和朋友之間的交流次數：事實證明，生活比較充實的人不會輕易失眠的，因為有朋友進行交流，有事情做的人精神上是愉快而滿足的，能找到活著的意義和生活的目的，甚至為能夠自我實現而有幸福感和成就感呢，這樣的人，失眠怎麼會找上他呢?
作息時間規範：規範的作息時間對於形成人體規律的生物鐘有著很大的推進效果，按時睡覺按時起床，這樣也是很好的，最好能夠做到早睡早起，不要經常熬夜。
堅持體育鍛煉：每天進行一定時間的鍛鍊，鍛鍊強度可以不太大，但是一定要堅持，每天的鍛鍊不僅有利於提高自身免疫力，增加機體的靈活性，而且會改善睡眠質量。比如我們能夠經常見到有的老人在早晨時間選擇打太極，舞劍等不太劇烈的運動方式鍛鍊身體。這些都有助於加強體質，改善睡眠的鍛鍊方式。
保證情緒起伏平穩：如果入睡比較困難的話，那麼睡前就不要講那些容易使你興奮或者過度悲慟的事情，情緒起伏太大，不利於入睡，要儘量平復自己的心情，可以試著深呼吸幾次，讓自己的呼吸慢慢均勻下來，然後聊點別的話題。一般建議聽輕緩的音樂，因為輕緩的音樂有利於促進睡眠。
合理的飲食習慣：晚上尤其是睡前不要和咖啡，濃茶等，最好睡前喝一杯牛奶，可以促進你香甜入眠哦。
學會自我減壓：產生焦慮症往往是因為遇事不順而造成的壓力過大，不便於我們入睡。因而我們得學會自我解壓，遇到什麼使你有壓力的事情，試著去分解它，當把它分解成多個部分或者環節的時候，你會發現問題變得容易了，甚至輕而易舉了。
注意事項
對待失眠，保持日常健康的飲食習慣也同樣重要。當然，如果我們平常多攝入一些五穀雜糧，不僅對增強我們的體質，補充我們人體所需的營養要素，還對預防失眠同樣有幫助。百.頤.年營養師提到希望可以在上班時也能吸收到五穀雜糧的營養的朋友，我們不妨將五穀雜糧研磨成粉，盛入罐子裡頭方便攜帶。