男人如何調理腎?

男人的元氣，元精都儲存在自身的腎裡。腎好才精力充沛，筋骨強健。腎如果虛了，會導致腰痠膝軟，免疫力下降，還會導致記憶力減退，尿頻和失眠。嚴重腎虛會倒致不育，所以補腎顯得很重要了。

方法/步驟

吃補腎的藥物，這樣見效最快。

多運動，可嘗試慢跑。

不要吃生冷食物。

規律飲食，多吃補腎食物如核桃，枸杞，栗子，山藥，黑芝麻，和黑豆，黑米。

平時保持心情愉快，養成良好的生活習慣，不要熬夜加班。

善於通過休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。

性生活要節制。