人人都想擁有小蠻腰,穿衣特別美還顯身材,但如果腰粗就會讓整個人的美貌和身材受到很大的影響,下面給大家介紹一下如何減掉腰部贅肉。
搖呼啦圈。每天飯後搖呼啦圈50到100圈左右。
腰部按摩。每天晚上睡覺前對腰部敲打按摩,可以有利於瘦腰部。
仰臥起坐。每天仰臥起坐20到30次。
瑜伽瘦腰。每週練習2到3次即可.
飯後站立。飯後不要立即坐下或躺下,站立半個小時左右。
堅持跑步。晨跑或者夜跑,每週三次就可以了。
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