腰部很粗怎麼辦?

人人都想擁有小蠻腰，穿衣特別美還顯身材，但如果腰粗就會讓整個人的美貌和身材受到很大的影響，下面給大家介紹一下如何減掉腰部贅肉。

方法/步驟

搖呼啦圈。每天飯後搖呼啦圈50到100圈左右。

腰部按摩。每天晚上睡覺前對腰部敲打按摩，可以有利於瘦腰部。

仰臥起坐。每天仰臥起坐20到30次。

瑜伽瘦腰。每週練習2到3次即可.

飯後站立。飯後不要立即坐下或躺下，站立半個小時左右。

堅持跑步。晨跑或者夜跑，每週三次就可以了。