哺乳期媽媽的飲食直接影響到孩子的健康，那麼哺乳期我們應該如何注意自己的飲食，才能給孩子提供最棒的身體？
方法/步驟
不吃冰凍冷食-易引起嬰兒腹瀉
不要吃冰凍的和冷凍的食物，這樣的食物吃下去容易引起孩子拉肚子，進而引起寶寶的腸胃不適
不吃過辣食品-易引起嬰兒上火
由於寶寶的腸胃功能還不是特別好，所以過辣食品容易引起寶寶上火。
不吃過鹹食品-影響嬰兒腎臟功能
媽媽吃過鹹食品後，鹽分會通過乳汁輸送給寶寶，過鹹的食品對寶寶的腎臟功能會產生極大的影響，所以媽媽們不要吃過鹹食品。
不吃過甜食品-影響嬰兒味覺
同過鹹食品類似，過甜食品也會進入乳汁，最終被寶寶吸食，食用過甜的食品會影響寶寶的味覺， 而與此同時，甜食使用過多也會影響哺乳期產婦身材的恢復。
不吃方便麵火腿腸等新增劑過多食品-影響嬰兒健康
方便麵火腿腸等食品由於方便儲存等，或多或少都添加了一些新增劑，而這些新增劑不利於寶寶的成長。
不吃速凍水餃等食品-影響嬰兒健康
速凍水餃由於存放時間長，相對自己包的餃子新鮮度不夠，不利於寶寶的健康成長。
不吃韭菜等回奶食物
韭菜等食物具有回奶作用，在哺乳期，為了保證寶寶的飲食，所以要禁食這些食物。
