健身達人：怎樣洗冷水浴？
工具/原料
健身達人：怎樣洗冷水浴？
健身達人：怎樣洗冷水浴？
方法/步驟
冷水沐浴可以鍛鍊自己，治療一些慢性疾病，讓身體耐寒，起到健身的效果。
不易感冒。經常喜歡洗冷水浴的人，身體耐寒性較高，適應力很強，比較不會感冒。
血液迴圈。有洗冷水浴的人，不但不容易感冒，並且還促進血液迴圈，讓血管有彈性。
促進食慾。因為冷水魚促進血液迴圈，同時也促進了消化系統功能，當然也就促進食慾。
冷水浴的三個時期。剛開始會覺得冷，之後就適應了，但是不要貪戀，因為之後又會寒戰，要在寒戰還沒到來時結束冷水浴。
時間不要過長。每次1到2分鐘就好了，出浴後要擦乾身體，從夏天開始鍛鍊。
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