現代生活壓力加快,很多人在這個社會中備感身心疲憊,每天看著如山的工作和責任,不知道如何放緩腳步,導致內心的壓力一天天加重,長此以往這是十分不好的,如何及時有效的釋放我們的壓力呢?
工具/原料
自我解壓
方法/步驟
身體是自己的。身體是革命的本錢,只有身體好了,才能說其它一切的一切
不要長時間糾結於一件事情,學會適可而止,不要自己和自己過不去,這個方法實在不行,緩緩說不定真的就會有出路
懂得‘偷懶’,很多時候,工作並不需要我們一直全神貫注,這時候為什麼不放鬆一下你緊張的神經元呢?把主要的精力和意志力放在該用的地方
要學會苦中作樂,這個說著容易確實不容易做到,不過工作的時候累了,可以聽聽舒緩音樂,或者想想家人朋友,使自己洋溢在幸福的氛圍中,這樣工作就不會太難受了
要記得多運動,運動是釋放壓力最有效的方式,沒有之一,可能工作中你肚子裡會憋一肚子的火,下班後從公司跑回家,你就會發現你一點生氣的動力也沒有了
最後還要記得每天要攝取足夠的營養,只有吃得好了,才能扛得住這重重壓力啊