怎樣讓自己有活力?

把自己的身心調整到最佳狀態，做起事來才會更有效率，快樂的開始每一天。

工具/原料

音樂 早餐 衣服

運動，自信

方法/步驟

早晨是一天的開始，要早點起床，不能賴床睡懶覺，起得晚了，該做的事不能按時完成，會給自己帶來麻煩和壓力，睡在床上一個晚上了，再睡下去是不會有活力的。

早晨起來喝一杯溫開水。睡一夜，身體會有大量的水分流失，急需補充水分，如果感到乾渴，疲勞乏力，心情煩躁等，就要馬上喝水，多喝一些，這是對你發出的喝水信號，否則，身體會更不舒服，做事不會有精神。

早餐要清淡，也要營養。對早餐要精心選擇，認真準備。最好是碳水化合物，蛋白質，水果，蔬菜搭配起來，容易消化吸收的食物吃得舒服，不會因為肚子難受而做事沒精神。

穿高質量合身的衣服。自己的衣服要花時間精心挑選，不能買太便宜的衣服，質量差，洗幾次就不能穿了，得經常去買，浪費時間，時間長了也不省錢。在衣櫃裡多準備幾件，讓自己好選擇。衣服穿得舒服了，心情也會好起來。

準備一個音質好的音箱。下載幾首自己喜歡的歌曲，早上起床後，打開音箱播放歌曲，一邊聽音樂一邊洗臉刷牙。擁有一個好心情，是一天好的開始。

多運動。去外面做幾次腹式深呼吸，馬上就會有清爽的感覺。或者去散步，跑步，去爬山，跳舞，保證每天做適量的運動，呼吸一定量的氧氣，身體就會有活力。

做事前，增強自信。回憶過去自己做成功的事例，以前的得到的獎勵，收到的稱讚。想一下令自己驕傲自豪的事情。這樣馬上會調動自己的積極性，行動也會更有力量。

注意事項

只有適合自己的才是最好的。幾點不成熟的建議，希望能對大家有一點啟發。