冠心病有很多注意事項,飲食原則是關注最多的,怎麼吃才能吃的健康呢?在安雅看來,除了吃要調養之外,運動也是很重要的!
冠心病飲食原則
控制糖的攝入
攝入的糖分過多,會使血脂升高。高血壓、糖尿病很容易成為冠心病的併發症。
禁油膩
吃的太油,脂肪太多是引起動脈硬化的主要元凶。它還會使血脂升高。從而引起高血壓等疾病。
少食多餐
用餐應該是細嚼慢嚥,不應該吃的過飽、過快。否則易誘發急性心肌梗塞。
不煙不酒
人在喝酒之後,心率會加快,從而加重心肌缺氧。冠心病患者易猝死。
抽菸就更不要說,尼古丁易誘發心臟意外,同時損害脾胃。讓病情加重。
冠心病可以做的運動
慢跑或步行
這兩項運動可以鍛鍊人的肺活量,提高心臟機能。防治冠心病突發而窒息猝死。
鍛鍊之前先放鬆10分鐘,做一些拉伸,步幅均勻,呼吸要自然。
氣功太極
氣功、太極可以讓人體得到很好的放鬆,同時讓患者思想集中。對於冠心病患者可以讓他們心跳平穩,練習平穩的呼吸。
體操
現在有專門針對冠心病患者的康復體操,可每日練習,可使心率達平穩值。
注意事項
病從口入,冠心病的飲食是一定要控制好的!
運動時都要先放鬆,不要操之過急。