要當媽媽啦,興奮之餘,免不了彷徨和擔憂。不知道自己什麼應該做,什麼不能做,就怕一不小心會傷了自己和寶寶。而且現的婦女大多都有自己的工作,懷孕後大多數就開始擔憂,怕工作太累,對自己和寶寶不好,甚至有的想辭職不做,在家待產,可是又不捨得自己的工作,為此大為糾結。現在,我就來教教大家,孕後日常生活應該注意什麼。
方法/步驟
孕後孕婦還可以去上班,但是不能做重活,不能長時間的站或長時間的坐著。因為做重活長時間的站或長時間的坐,會增加子宮壓迫靜脈迴流,會造成下肢靜脈曲張或長痔瘡。
孕婦應該增加睡眠時間,最好增加1-2個小時,而且睡覺時應多向左側側躺。
孕婦營養要均衡,不能偏食。多吃牛奶、蛋、肉、魚及豆類等蛋白質豐富的食物。青菜、水果及海菜類也要多多吃。
孕婦要保持良好的心態,不要焦慮或悲傷,並著手進行胎教,比如說定期的聽聽胎教音樂,給肚子裡的寶寶講故事或說說話。
孕婦可以每天洗澡,但是小心謹慎,水溫不能太高,應該在39度以下,而且洗澡時間不能過長。
孕婦不能拿重的物體,而且拿東西時,不能壓到或碰撞到腹部,取東西時要先將膝蓋彎曲,再彎腰,以免扭傷。
孕婦應該每天要適當地運動和按摩面板,這樣有利於胎兒發育和孕婦的自身保健。