哪些行為容易對肝臟造成傷害?

肝臟是人體非常重要的器官，中醫認為肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，肝主疏洩，有貯藏和調節血液的功能。下面列舉一些對肝臟有傷害的行為。

方法/步驟

1.過度喝酒。

現在的社會，小到家庭聚會，大到商業談判都離不開酒。可是酒精對肝的傷害是非常大的，喝酒的多少並不能代表友誼的長短，所以大家還是少喝為妙。

2.睡眠不足。

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，凌晨1點到3點是養肝的最好時機，因此請各位不要為了豐富多彩的夜生活而忽視了自己的身體。

3.愛吃油膩食品。

適當攝入含脂肪的食品可以供給我們人體能量，維持人體的正常生理功能。但是吃太多高脂肪的食品會使得肝工作很辛苦，患脂肪肝的機率也會升高。

4.吸菸傷肝。

人人都知道吸菸對肺不好，但是吸菸同樣也會對肝造成傷害。

5.久坐不動。

鍛鍊才能使人體更加健康，如果想擁有更加強健的身體，更加健康的肝臟，那麼請大家注意了，請多多鍛鍊，運動才是生命之本。