忙人瘦身大法
吃好早餐,粗糧、蔬菜、奶豆類,一個不能少。
別讓自己太餓,避免暴飲暴食。
餐廳裡你要的是健康低脂的食物。
辦公桌上有水杯,喝水促進新陳代謝。
利用每一個站起來的機會多活動,如複印資料、收發傳真等。
泡泡澡,舒緩一天的緊張,促進血液循環,幫助減肥。
合理搭配每一餐,掌握吃的技巧,利用間隙時間抓緊活動。
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