不管是夏天游泳，還是冬泳，我們必須注意安全，水是無情的。
工具/原料
游泳眼鏡、耳塞、毛巾、拖鞋
泳衣、泳褲、游泳帽、游泳圈
飲料、果汁
方法/步驟
水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。
不要酒後游泳。飲酒後下水身體受到冷刺激，容易引發心肌梗塞等突發疾病，很可能導致猝死。
在下水前，記得要做好熱身運動，把四肢舒展開來，避免游泳中出現抽筋的現象。可以圍繞游泳池慢跑幾圈，然後可以在池邊空地上做徒手操，如擺臂踢腿、扭腰轉體等。
不能空腹或者吃的太飽游泳，一般不宜超過1小時；抽筋不要怕，一定要向反方向按壓，伸開了就好了，伸開後，注意按摩。
注意事項
小孩游泳，大人一定要在旁邊看著，以免出意外。
女性經期前後和經期中都不能游泳，以免細菌感染。