傳統的危害我現在不說，相反，我來給大家說說戒菸的好處。
工具/原料
戒菸
方法/步驟
當你停止吸菸，你的身體會有以下改變：
20分鐘後 - 血壓、心跳及脈搏恢復至正常， 手腳的體溫恢復至正常 。
8小時後 - 血液中含一氧化碳量下調至正常，血液中含氧量上調至正常，心臟病機會減低 。
24小時後 - 體內一氧化碳清除
48小時後 - 神經末梢開始再生長 ，味覺嗅覺感應力回覆 。
2~12星期後 - 循環系統有改善，可作長時間的步行運動 ，肺功能提升了30% 。
1~9個月後 - 減少咳嗽，鼻竇充血及疲累感的情況，呼吸短促的情況大大改善 ， 肺內的纖毛再開始生長，更加活躍，更能加活躍，更能清除肺內積存的廢物 ，肺部更健康，減少被感染機會 ，身體能量增加。
1~5年後 - 患上冠心病的機率比吸菸者低50%，肺癌死亡率比普通吸菸者(假設:一日一包煙)少50% 。
10~15年後 - 肺癌死亡率大約等同一個非吸菸者，減少患上與吸菸有關的癌症 ，患上冠心病染病機率等同非吸菸者 。
注意事項
還等什麼，放下你手中的香菸吧！