如何安全快速的減肥?

很多人都在減肥，要不節食，要不劇烈運動，但是等停止節食，或者減少運動，立刻就會胖起來。

這裡告訴你一些平時的小細節可以幫助你安全又快速的減輕體重。

工具/原料

水

蔬菜

方法/步驟

多吃蔬菜，讓自己可以感覺到飽

喝很多的水，幫助新陳代謝

把家裡誘人的零食清空

讓自己保持忙碌，一般人想吃東西都是因為比較無聊空閒

當你坐在餐桌上時，只吃你面前擺著的那盤菜

不要吃一頓，餓一頓，一定要堅持一日三餐，正常吃飯

注意事項

飯前先喝杯水，可以減少進食