在信息社會中，我們上網、讀報、看書，看電視，哪一樣都離不開眼睛。可是，人們在享受電腦、電視、遊戲機，各種視頻信息帶來的樂趣的同時，我們的眼睛也為此付出越來越大的代價。視頻終端綜合徵、人到年老時兩眼發花就是很沉重的代價。說出一個事實，保證讓你大吃一驚。中國有八億多人患近視，而更多的人，面臨著視頻終端綜合徵的困擾。 退休在家閒著無聊的趙先生迷戀上了網絡。大部分業餘時間都沉浸在網絡虛幻世界裡，又是“購房”、“買車”，又是“帶兵打仗”，一天基本上與電腦為伴。 半年過後，他的眼睛出現了一系列的問題——視物模糊、經常發乾、發澀、發紅。 久用電腦、久看電視後還出現頭痛、噁心等不適症狀。沒辦法，他只好去醫院，才知道是患上了視頻終端綜合徵。醫生勸告他：“您要是再不注意保護眼睛，老年眼花這個不可逆性眼病將接踵而至”。 說到底，這無非是告訴人們平時要愛護我們的眼睛。很多人覺得，晚上睡覺眼睛就休息了。可是僅靠睡眠的這種方式，眼睛是得不到足夠休息的。還有人說： “那還不簡單，滴眼藥水唄！”可事實上，有些眼藥水不僅不能緩解症狀，反而還會加重病情。當沒有眼表炎症時，不能亂用含有抗生素或激素的眼藥水，它不能真正地緩解眼睛疲勞，卻會讓人產生很大的依賴性。即便是保健型眼藥水也含有防腐劑成分，長時間使用會損害角膜上皮。
方法/步驟
保持電腦屏幕跟眼睛的距離60釐米。
顯示屏的中心最好略低於視平面，但要在15度角以內
作時注意調整好顯示器高度，並將鍵盤靠近顯示器
最好每隔1小時左右站起來走動一會兒，到窗口遠望一會兒。
多吃一些健脾養胃和補益氣血的食物，如胡蘿蔔、菠菜、小米、玉米等，對眼睛有好處。另外，經常泡菊花茶來喝，可緩解眼睛疲勞。
空調溫度不要太低，出風口避免吹向頭部。