失眠數綿羊，越數越醒神。怎麼辦?彆著急，伸出你的雙手，教你以下幾招簡單的按摩手法，幫你“揉走”失眠早入夢。
方法/步驟
按壓：心包經
循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1～2次。
點揉神門穴：
神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
睡前搓湧泉穴：
方法：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
注意事項
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