產後恢復指導-新媽咪辦公室健身操?

產後恢復指導-新媽咪辦公室健身操 產後形體恢復

方法/步驟

每天練習對身心體形都可達到非常不錯的效果

第一步熱身運動

平腹、瘦腰、纖大腿、美小腿等幾個動作

美肩、纖肩、美臀、健胸、美背等幾個動作多練習幾次就可以不用看視頻了，然後每天可以在家裡、野外、辦公室等哪裡你想做操的都可以哦！最好是野外空氣非常好或者自己家裡陽臺空氣好的地方