每個人都會有情緒化的時候，當壞情緒來臨時，我們要如何應對那？
方法/步驟
認識
在你有情緒時，你首先應該充分，全面的認識到這種情緒，它是一把雙刃劍，有利也有弊，它可以激發你的鬥志，卻也可以讓你掉入深淵
判斷
你要判斷這種情緒將會帶給你什麼影響，很多時候，我們總是會被壞情緒主導一切，就想不受控制一樣在當時做出或說出令人傷心難過的話，事後後悔莫及
發洩
有些情緒我們有時候也沒有必要憋在心裡，也需要發洩，所以在適當的時候，你應該找一些途徑來發洩自己的情緒，但切記不可發洩到自己的親人朋友身上
分享
有苦惱時，要善於分享，並非是好事情才可以分享，當你把你的困惑講給朋友聽，就好像你的困惑已經解決了一半差不多，所以分享很重要
轉移
當糟糕的感覺充斥你的整個身心，那麼隨之而來的是焦躁的情緒，這種時候，你需要轉移注意力，可以去外面走走，看看周圍美好的人或物
靜心
只要是你的心足夠靜，任何壞情緒都無法影響你，你應該始終保持這樣一個心態
注意事項
善於控制情緒