補腎健脾，這個詞是現在很多男性比較關注的詞語，現代社會一些男性不光飲食還有作息習慣都會導致男性需要補腎健脾，那我們怎麼才能簡單的補腎健脾呢，小編在這給你們說說吧！
工具/原料
山藥、百合、白扁豆、黃鱔、紅棗、苦瓜、蓮藕、胡桃、栗子
一位男性
方法/步驟
白扁豆，別名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子，一年生纏繞草本。扁豆原產印度、印度尼西亞等熱帶地區，約在漢晉間引入我國。
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。
百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分佈在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區。
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
喜溫暖溼潤環境，較耐乾冷，不耐溼熱，適於陽光充足、排水良好、溼潤肥沃的微酸性至弱鹼性壤土或粘質壤土，抗旱性較弱，不耐鹽鹼；深根性，抗風性較強，不耐移植，有肉質根，不耐水淹。
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
鱔魚屬溫熱帶魚類，體圓，細長，呈蛇形，因其膚色呈黃色，所以也被稱做黃鱔。鱔魚分佈廣泛，在中國幾乎各地都有分佈。
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
在苦瓜的生長髮育中，自始至終、莖蔓不斷生長。抽蔓期以前生長緩慢，佔整個莖蔓生長量的0.5%～1%左右；絕大部分莖蔓在開花結果期形成。
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
慄是山毛櫸科慄屬中的喬木或灌木總稱，大約有7-9種，原生於北半球溫帶地區。
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥。
蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
甘、平。健脾胃、益肺腎、補虛嬴。治食少便溏、虛勞、喘咳、尿頻、帶下、消渴。
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
注意事項
栗子雖好可不能多吃啊，因為栗子吃多了對身體是沒有好處的。
不管什麼補品，只要多吃都是不好的，親們要節制引用哦。
大家不要以為吃了這些食物就能直接補腎健脾，一定要多運動才能讓自己的身體更健康。