夏天，陽光姣好，三十度高溫的熱浪滾滾不息。走到街上，汗水和灰塵全貼到面上，很容易有粉刺、黑頭、雀斑等等的問題，增添不少的煩惱。你可能會說一句：「悠悠夏日長！火辣辣，自難忘。」若想擺脫面上的煩惱，變得容光煥發、皮膚靚靚，與暗瘡告別，下面為大家整理一些有關護膚的小貼士，炎炎夏日，願為君減少皮膚煩惱。
方法/步驟
護膚貼士一 “均＂── 飲食要均衡
皮膚是可以反映人的健康狀況。要保持皮膚健康美麗，不單靠護膚品，更要注重日常飲，食及生活習慣。
飲食方面，要注意均衡營養：蛋白質賦予皮膚彈性，而豐富的維他命、礦物質有助改善皮膚。其中深綠、深黃、深紅色的蔬果如芥蘭、菠菜、蕃茄、紅蘿蔔、木瓜、橙、芒果、柚等含維他命A，促進皮膚細胞生長，而維他命C則保持皮膚的彈力。夏天生果特別多，加上天氣炎熱，多吃生果既可護膚又可清暑。此外，多吃高纖維食物如糙米、燕麥、全麥面飽等，有助胃、腸蠕動，促進新陳代謝，令皮膚更健康。
身體水份不足，皮膚會幹燥和出現老態，尤其在夏天，流汗多，容易失去水分，故此每日應有足夠水份補充。建議每天最少喝六至八杯水，有助清體內廢物和毒素，並補充皮膚細胞的水份。要避免喝過多的奶茶、咖啡、汽水或酒精等刺激性飲品，因為這些會令身體水份更少！嘗試多喝清水，或加些檸檬、薄荷、果汁等製成清暑飲品，不致太單調。
護膚貼士二 “好＂── 睡眠充足皮膚好
另一個促使皮膚健美的因素，便是要有充足的睡眠。失眠是美容大敵，它會令人失去神采─皮膚缺乏光澤、變得啞色、不容易上妝，面上的雀斑、黑斑也因身體疲倦，令血液呈酸性變得深色，再加上夏天強烈的陽光照射，黑色素更加活躍，雀斑便相繼跑出來。 因此，要容顏健美除了做好防晒功夫外，更應有充足的休息。如能時常保持輕鬆愉快、 心境開朗，做適量的運動去紓緩緊張的情緒和工作壓力，可避免失眠，令皮膚更健康。
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護膚貼士三 “飛＂── 冰膜敷臉，靚到飛起
要進一步護理皮膚，便要作定期的磨皮、面膜、深層潔淨等護理。夏季來臨，油脂分泌特別旺盛，流汗又多，毛孔容易閉塞，形成粉刺、黑頭或暗瘡，更加要注意深層護理，而面膜絕對是決絕此類問題的絕佳選擇。
la`pu`lo`vce `UV`美`白`骨膠`原`面`膜──補充營養
骨`膠`原`蛋白能有效修護疲憊受損的肌膚細胞，促進彈性蛋白新陳代謝，深層滋潤營養肌膚，從而改什粗糙膚質，令肌膚迅速緊緻潤滑。
此外，可用牛油果的表皮輕揉麵部，功用和磨砂膏一樣。要消除眼部浮腫、黑眼圈，可將一片牛油果(約1/4寸厚)敷在眼上約二十分鐘。 �,�
注意事項
愛美是人的天性！各位要想自己能保持肌膚潤滑。就由今個夏季開始，多做護膚的工作，把青春留住，踢走「黃面婆」不雅之號吧!