有一個大肚子令人十分苦惱，尤其是二十來歲的青年們，如果有一個大肚子真的十分難看，是令人嘲笑的對象，那麼怎樣才能減掉呢？
運動
毫無疑問，運動才是最有效、最健康、最沒有隱患的減肥方法。可能吃減肥藥、節食可以幫助你一時，但是，這個很容易反覆，而且對身體不好。
運動方法太多太多，什麼運動最有效呢？另外，如果把一些可以用運動替換過來的日常行為，這樣也很有效果。
比如，我們上班、上學校，為什麼非得坐車呢？跑步過去不行嗎？如果你覺得累可以改為步行，我個人認為何樂而不為呢？
跳繩運動，不停地蹦跳、上下令我們的腹部肌肉不停地、充分地伸展，每天堅持不要多，五分鐘，就可以把我們的贅肉最快去無蹤。
上下樓梯，哈哈，現如今，我們都有各種電梯，一上幾層樓，五六樓的人們為什麼不自己靠自己的腿來上下樓梯呢？絕對的性價比超高的運動，畢竟本身你就要上樓，只不過把坐電梯變為步行。
舞蹈，跳舞的人一般都沒有大肚子，為什麼呢？跳舞活動全身各處，並且有的舞種對身姿要求也較高，不停的腹部運動自然而然會讓你的小腹平坦下來。
飲食
記得以前有一股”吃蘋果瘦身“的狂潮，雖然現在不怎麼說了，但是，蘋果確實是減肥瘦身的風雲水果之一。
蘋果含有豐富的果膠，可以幫助加速排毒，降低熱量吸收。吃蘋果另一方面讓我們感覺到飽，這樣吃飯自然變少，變相的幫助我們減肥。
香蕉，也是一種瘦身水果。雖說我們平常都只以為香蕉管便祕，其實香蕉很有利於吸收，吃了以後可以馬上消化。
少吃含脂肪、含熱量高的食物，例如肥油油的大肉、怎麼吃都吃不夠的零食，這些東西就是我們大肚子下不去的罪魁禍首之一，少吃一些，多吃一些蔬菜吧。
總結
很難忍受自己的肚子越來越大，不僅僅是女人，男人也是這樣，所以，加油吧，減掉我們的大肚子！
