自信是成功的基礎，然而生活中卻很多人宣稱自己“是一個自卑的人”，他們往往受困於環境和自我的限制，無法發揮自己生命的能量，眼看著別人樂觀快樂的生活，自己卻深陷“我不好”和“我不行”的迷霧裡舉步維艱。
心理學的發展讓每一個人都日漸認識到，每個人的心裡都擁有著無限的能量，然而為什麼卻有人覺得自己沒有這些？要怎樣才能讓那原本就已存在的力量煥發光彩呢？如何才能達到真正的自信呢？
步驟/方法
拿一張白紙和一支筆，用紅筆在中間劃開，然後分別在兩邊用形容詞寫下你的十個優點和十個缺點，比如左邊寫優點：聰明的，豪爽的等，右邊寫缺點：固執的，浮躁的——不要在心裡說“但是……”，你只要開始去寫就好了，認真地寫，心無旁騖地寫。請認真完成這一步之後，再繼續看後面的內容，會讓你收穫更多。
在你的十個缺點旁，寫下相對應的類似意思但卻是有褒義含義的十個詞語。比如你的缺點是“固執”，那麼相對應的褒義詞就是“嚴謹”，如果缺點是“浮躁”，那麼相對應的褒義詞就是“熱情有活力”。
同樣的，在十個優點旁，寫下相對應的類似意思但是卻是有貶義含義的十個詞語，比如你的優點是“聰明”，那麼相對應的貶義詞是“優越感”，如果你的優點是“豪爽”，那麼相對應的貶義詞就是“粗枝大葉”。
現在你發現了嗎？其實所有的優點同時也是缺點，而那些被稱為是缺點的，卻同時也可以是優點的。那麼你同意嗎？事實上每個人都不完美，我們擁有很多的“特點”，這些“特點”有些是與生俱來的，有些是在工作和生活中逐漸學來的。但不管怎麼樣，它們早已成為我們的一部分，正是這些“特點”構成了你這個很特別的個體，才顯出你的個性，你的與眾不同，而這本身，就是你存在於這個世界上的價值。
所以，你是否可以停止頭腦裡對自己的批評呢？你願意嗎？停止頭腦裡對自己的批評和嘲笑，停止否定自己的行為，尤其是開始嘗試接納你的一切，無論是優點還是缺點，無論你的身高、體重、長相還是出身……這就是你！你就是這樣的，無論你是喜歡，還是不喜歡，還是無所謂好惡，你這個人，就是這樣的！這就是你！你不算完美，但也不算差到要去撞牆，無論你要不要評價你自己，無論別人要不要評價你，都無法改變“你就是這樣的”這個事實，這個事實不因你評價自己而改變，也不因他人對你的評價而改變，更不因你放棄對自己的評價而改變——這就是你，你本來的樣子，你就是這樣的。
接受自己這個樣子吧，這是你找到自我，閉上眼睛，在心裡默默地重複這些話，會對你得回自信有好處。
從現在開始，尊重自己的感覺。做任何事，與任何人交往的時候，都關注自己的感覺是什麼。在生活中，為了生存，我們可能真的要被迫做自己不喜歡的事，與不喜歡的人交往。但我建議你從現在開始，再開始做那些讓你不喜歡的事時，你問問自己的內心：你不喜歡這件事的什麼呢？這件事的什麼讓你那麼厭惡？你可以怎麼改進，能夠使得這種局面得改變呢？
這個尊重你的感覺，並面對你的感覺過程，也會讓你逐漸對自己的感覺好起來，因為你終將發現，通過自己的主動努力，你會有能力在一定程度上改變環境，從而找到“愛自己”的感覺。
做任何事情之前，先評估這件事的難度，少點去做那些一開始就註定會失敗的事情，而多一些做那些你覺得自己有可能會成功的事情，或者從小的、容易的事情開始做，增加你做事情的成功率，也是帶給你成功感的方法。
多一些積極的心理暗示，多做自我肯定，哪怕只看到自己進步一點點，也要積極肯定自己。比如每當看到自己在某事上做得好，要在心裡默默地讚許自己：“嘿！這件事你做得棒極了！相信你以後會做得更好！”，也可以對著鏡子微笑著對自己這樣講。
最後，有個很重要卻被很多人認為不重要的提升自信的方法，就是開始注意認真修飾你的外表，穿著得體的有品質感的能讓你感覺良好的衣服，用合適的色彩和款式來搭配，使得你顯得神采奕奕，去換一個得體的適合你能襯托你氣質的髮型，把它打理得整整齊齊。如果你是女孩子，那麼還要學習一定的化妝技巧，經常做皮膚護理、面膜等。
這個外表的修飾，在提升自信方面非常有幫助。只要堅持一段時間，你總能發現原來自信、樂觀的人生態度，還可以由外至內地慢慢滲透。
最終會得到改變
只要你肯按照上述的方法一步一步去做，相信一段時間之後，你的自信心會比從前大大提升，而你周圍的環境也會因為你從外表到內心的改變，而發生很大的改變，你會發現你的朋友越來越多，並且他們都很喜愛你，你也會發現工作比從前更加順利，而你的身體也比從前更加健康了。
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