自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。因此，蜂蜜減肥法的效果是很不錯的哦。
蜂蜜減肥法
第一天：木瓜蜂蜜水
配料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟。
第二天：柚子蜜
配料：胡柚兩個、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。
先將胡柚用鹽槎一下，因為現在很多水果表面會被打上臘，用這個方法可以洗乾淨表面。燒開一點熱水關火，將胡柚放進去泡十分鐘。然後，將胡柚的外皮薄薄地削下來，儘量少削白色的部分，因為白色的部分是苦澀的，黃黃的皮切成細絲，裡面的果肉要剝出來。再用小鍋放水，放入冰糖小火煮溶，慢慢熬，時時攪拌一下。煮到皮變透明，全部材料變深色黏稠的時候關火。徹底放涼後倒入蜂蜜攪拌好，倒多少自己量味而行，甜點也沒關係，反正要裝進密封瓶放進冰箱，想喝的時候拿一點泡水。
第三天：蜂蜜蘋果粥
配料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
白米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。
第四天：蜜糖蘆薈露
配料：新鮮蘆薈4～5根，黑棗5克，冰糖、蜂蜜各4大匙。
將蘆薈洗淨、去外皮，取出內肉備用；黑棗洗淨，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調勻，再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。口感十分清爽的蜜糖蘆薈露，常飲用可養顏美白，還能去煩解脂肪，安定心神。
第五天：蜂蜜百合
配料：百合100克，蜂蜜20克。
將百合去雜洗淨，放碗內，加入蜂蜜，放鍋內蒸25分鐘，取出即成。因為百合含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種生物鹼等營養成分。既是佳蔬，又是良藥。具有溫肺止咳、清身健體、排毒利便的功效。與蜂蜜相配很適合節食減肥後體虛的女子。
第六天：蜜汁地瓜
配料：紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。
把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖醃製2-3小時。取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。此菜晶瑩剔透，香甜可口，不覺黏膩，食後也無增肉現象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。
第七天：蜂蜜白醋
配料：蜂蜜適量、白醋適量
在飲食正常的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1.早餐前20分鐘空腹喝；2.中餐和晚餐後立刻喝。值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
